Bài tập tăng sức bật cho người chơi bóng rổ
6 bài tập đơn giản tại nhà giúp bật cao thêm 10-15 cm.
Tăng sức bật
- Squat jump
- Box jump
- Calf raise
- Lunge nhảy
- Burpee
- Plank
3 buổi/tuần, kết quả sau 6-8 tuần.
Bài viết liên quan
Hướng dẫn
Pickleball là gì? Luật chơi cơ bản
Môn thể thao đang gây sốt tại Việt Nam - tất tần tật về Pickleball.
Hướng dẫn
Hướng dẫn chọn vợt tennis cho người mới bắt đầu
Bí quyết chọn vợt phù hợp với trình độ, sức tay và phong cách chơi.
Hướng dẫn
Cách chọn vợt cầu lông phù hợp trình độ
Phân biệt vợt công, vợt thủ và vợt cân bằng cho từng lối chơi.